Algemene informatie over de cursus
Ontdek blessurevrije Stoelyoga voor rust tijdens werk of thuis. Leer 100 houdingen en series uit 'Stoelyoga voor iedereen!' en beoefen het zelf met deze praktische online cursus.Inhoud van de cursus
Wil je eenvoudig en blessurevrij yoga beoefenen? Of zoek je een effectief pauzemoment tijdens werk? Dan is 'Online Stoelyoga Les' iets voor jou! Aan de hand van 100 houdingen en series uit het boek Stoelyoga voor iedereen! Gezond en fysiek beperkt heeft Paula Jap Tjong 45 videolessen en 5 geleide meditaties opgenomen die je thuis of op je werk kunt doen. Met o.a. lessen voor in de ochtend, avond, achter je bureau, voor soepele nek en schouders, energie en focus, mindful breaks en veel meer..Deze cursus, houdingen en oefeningen zijn gebaseerd op het boek 'Stoelyoga voor iedereen'. Het boek kun je direct aanschaffen bij Stoelyoga Nederland, door hier te klikken.
Voor wie is Online Stoelyoga Les bedoeld?
De Online Stoelyoga lessen zijn voor iedereen die thuis of op het werk stoelyoga wilt beoefenen. Ook is de cursus geschikt voor yogaleraren, beweegagogen en sportdocenten die inspiratie zoeken voor hun lessen.
Er is geen ervaring met yoga nodig. Voor ieder moment is er een geschikte yogales om te beoefenen. Je kunt dit alleen doen of samen met anderen - het enige wat je nodig hebt is een stoel en een klein beetje tijd. Als je regelmatig aan (stoel)yoga doet, dan zijn de vele voordelen van lange duur!
Belangrijk!
Mensen met lichamelijke klachten zijn soms onzeker of yoga wel geschikt voor hen is. Bij het beoefenen van de houdingen is het van belang je grenzen te (leren) kennen en te respecteren. Een houding mag je bijvoorbeeld wel voelen, maar hij mag nooit pijn doen. Pijn is een teken van het lichaam dat je te ver bent gegaan. Doe elke houding daarom rustig en met aandacht. Blijf voelen. Het is belangrijk om te onthouden dat iedere beweging bijdraagt aan een gezond lichaam. Bij twijfel of pijn is het aangeraden om een arts te raadplegen.